Laboratório de Técnica Dietética

Ontem (17/10) e hoje (18/10) ocorreu mais uma aula da disciplina de Técnica Dietética aqui no Laboratório com o tema de Ovos, leites e derivados. Os alunos da 4ª fase orientados, portanto, pela Profª Francilene G. K. Vieira executaram as seguintes preparações:

• Pudim de leite condensado sem lactose
  Ingredientes Caramelo:
  -1 xícara (chá) de açúcar
  -½ de xícara (chá) de água
  Ingredientes Pudim:
  -1 lata/caixa de leite condensado sem lactose
  -600 mL de leite sem lactose
  -4 ovos
  Modo de preparo Caramelo:
  –Preaqueça o forno a 150 ºC (temperatura baixa).
  -Numa panela, dissolva a água com o açúcar.
  -Leve a panela ao fogo baixo e deixe o açúcar derreter e adquirir coloração dourada. Nesse ponto, acrescente a água restante e deixe cozinhar até que a calda adquira cor de caramelo.
  -Transfira a calda para uma fôrma de pudim grande (com furo no meio) de cerca de 24 cm de diâmetro.
  -Segure a fôrma com um pano de prato para não se queimar e vá girando para caramelizar a base e as laterais.
  Modo de preparo Pudim:
  -Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.
  -Leve uma chaleira com de água para ferver. Ela será usada para fazer um banho-maria para assar o pudim.
  -Despeje na forma caramelizada e cubra com papel alumínio. -Cozinhe em banho-maria por 1 hora.
  -Leve para gelar e desenforme frio.
• Queijo mascarpone caseiro
  Ingredientes:
  -½ litro de creme de leite fresco (mínimo 35% de gordura) -Suco de ½ limão coado Filtro de café grande
  Modo de preparo:
  –Em uma panela, aqueça o creme de leite até começar a levantar fervura nas bordas e apague o fogo. Adicione o suco de limão e mexa bem.
  -Acenda o fogo novamente e deixe cozinhar por aproximadamente 2 minutos.
  -Em uma peneira forrada com filtros de café, adicione a mistura e deixe de um dia para o outro dessorando, na geladeira, sem deixar que o fundo da peneira encoste no fundo do recipiente que esta servindo para dessorar.
• Ciambella com mascarpone e creme de avelã
  Ingredientes:
  –250g de queijo mascarpone
  -150g de açúcar
  -3 ovos
  -250g de farinha de trigo
  -1 colher (sopa) de fermento químico
  -250g de creme de avelã
  Modo de preparo: 
  -Bata o queijo mascarpone com o açúcar na batedeira. Quando formar um creme, adicione os ovos e continue batendo.
  -Adicione a farinha de trigo e o fermento e continue batendo até agregar todos os ingredientes.
  -Despeje a massa em uma fôrma de buraco no meio untada com manteiga e enfarinhada.
  -Com o auxílio de duas colheres disponha colheradas de creme de avelã sobre a massa.-
  -Asse em forno preaquecido a 180°C por cerca de 50 minutos.
• Suflê de queijo
  Ingredientes bechamel:
  –750 ml de leite
  -3 colheres de (sopa) de manteiga
  -½ xícara(chá) de farinha de trigo
  Ingredientes Suflê:
  -1 colher (sopa) de manteiga
  -½ xícara (cha) de queijo tipo gruyère ralado
  -½ xícara (chá) de queijo tipo emmenthal ralado
  Demais ingredientes:
  -4 gemas
  -4 claras
  -½ colher (café) de cremor de tártaro
  -1 xícara (chá) de queijo tipo parmesão ralado
  *Manteiga e farinha de trigo para untar e polvilhar*
  Modo de preparo:
  –Bata as claras em neve com o cremor de tártaro e reserve.
  -Em uma panela em fogo baixo aqueça a manteiga e a farinha de trigoe mexa por dois minutos. Acrescente o leite, mexendo sempre com um fouet, deixe ferver até que engrosse.
  -Em outra panela, coloque a manteiga, o gruyère, o emmenthal e leve ao fogo para derreter.
  -Acrescente o bechamel e misture até que fique homogêneo.-
  -Desligue o fogo e acrescente as gemas, uma a uma, mexendo sempre. Junte as claras em neve e misture delicadamenteem um movimento de baixo para cima, para não quebrar a espuma da clara. Unte um refratário com manteiga e polvilhe a farinha de trigo.
  -Despeje a mistura, mas lembre-se de não encher demais. Salpique o parmesão e leve ao forno alto até crescer e dourar.
• Omelete vegetariana
  Ingredientes:
  -3 ovos
  -1 tomate pequeno
  -3 ramos médios de brócolis
  -½unidade pequena de cebola
  -1 colher de chá de óleo de soja
  -Cheiro verde ou Orégano a gosto
  -sal a gosto
  Modo de preparo:
  -Picar o tomate, o brócolis e a cebola em brunoise. Aquecer o óleo em uma frigideira antiaderente e colocar o tomate, o brócolis e a cebola para refogar. À parte, bater bem os ovos e acrescentar o cheiro verde ou orégano e o sal. Colocar junto aos vegetais. Virar com uma espátula.
• Ovos no purgatório
  Ingredientes:
  -6 ovos
  -2 latas de tomates pelados em cubos
  -½ cebola
  -2 dentes de alho
  -2 colheres (sopa) de azeite
  -½ colher (chá) de orégano seco
  -1 pitada de pimenta calabresa seca
  -Sal a gosto
  -1 pão italiano
  Modo de preparo:
  -Descasque e pique fino a cebola e o alho.
  -Leve uma frigideira grande ao fogo médio. Quando aquecer, regue com o azeite e, junte o alho e a cebola, tempere com a pimenta calabresa e mexa até o alho dourar.
  -Abaixe o fogo, junte o tomate pelado (com o líquido), misture e deixe cozinhar por cerca de 5 minutos, mexendo de vez em quando, até o molho encorpar. Tempere com o orégano, sal e misture bem.
  -Numa tigela pequena, quebre um ovo de cada vez. Com uma espátula, abra seis cavidades no molho e transfira os ovos com cuidado para não estourar a gema. Tempere cada um com uma pitada de sal e deixe cozinhar em fogo baixo por 5 minutos.
  -Tampe a frigideira e deixe cozinhar por mais 5 minutos, até que as claras fiquem cozidas e as gemas permaneçam moles. Sirva a seguir com pão italiano
• Ovos mexidos
  Ingredientes:
  -4 ovos
  -2 colheres (sopa) de creme de leite (de caixinha)
  -½ colher (sopa) de manteiga
  -sal e pimenta-do-reino a gosto
  Modo de preparo:
  -Aqueça um pouco de água em uma panela que será usada para fazer o banho-maria.
  -Quebre os ovos em uma vasilha que possa ser aquecida e que seja maior que a panela do banho-maria.
  -Misture o creme de leite aos ovos sem bater. A ideia é somente misturar os ingredientes sem deixar que o ar entre. Adicione o sal e a pimenta.
  -Leve a vasilha com os ovos para a panela com água já quente e em fogo médio.
  -Acrescente a manteiga. Continue misturando os ovos um batedor até que os ovos cozinhem e comecem a solidificar na parte de baixo. Quando a mistura engrossar e ficar cremosa já está pronta.
  
  
• Pudim de leite condensado tradicional
  Ingredientes Caramelo:
  – 1 xícara (chá) de açúcar
  -½ de xícara (chá) de água
  Ingredientes Pudim:
  -1 lata/caixa de leite condensado
  -600 mL de leite integral
  -4 ovos
  Modo de preparo:
  Caramelo:
  Preaqueça o forno a 150 ºC (temperatura baixa).
  Numa panela, dissolva a água com o açúcar. Leve a panela ao fogo baixo e deixe o açúcar derreter e adquirir coloração dourada. Nesse ponto, acrescente a água restante e deixe cozinhar até que a calda adquira cor de caramelo.
  Transfira a calda para uma fôrma de pudim grande (com furo no meio) de cerca de 24 cm de diâmetro.
  Segure a fôrma com um pano de prato para não se queimar e vá girando para caramelizar a base e as laterais.
  Pudim:
  Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.
  Leve uma chaleira com de água para ferver. Ela será usada para fazer um banho-maria para assar o pudim.
  Despeje na forma caramelizada e cubra com papel alumínio. Cozinhe em banho-maria por 1 hora. Leve para gelar e desenforme frio.
•  Ambrosia
  Ingredientes:
  -1 ½ xícara (chá) de açúcar
  -1 litro de leite integral
  -6 ovos
  -3 cravos
  -1 canela em rama
  -Suco de 1 limão
  Modo de preparo:
  -Leve ½ xícara (chá) de açúcar em uma panela, em fogo baixo, deixe derreter e caramelizar.
  -Quando tiver formado o caramelo, acrescente o leite e misture bem até que os grumos do açúcar caramelizado estejam derretidos.
  -Junte o restante do açúcar, o suco de limão, o cravo, a canela, os ovos previamente batidos e misture bem.
  -Deixe cozinhar em fogo baixo sem mexer muito para que fome grumos, cozinhe até que a ambrosia esteja com os grumos firmes e dourados. Levará cerca de 40 minutos.
• Torta de limão
  Ingredientes Massa:
  -2 xícaras (chá) de farinha de trigo
  -4 colheres (sopa) de manteiga
  -½ lata de Creme de Leite
  -1 colher (chá) de fermento em pó
  Ingredientes Recheio:
  -1 lata de leite condensado
  -6 colheres (sopa) de suco de limão
  -½ lata de Creme de Leite
  -1 colher (sopa) de raspas da casca de limão
  -Merengue 3 claras
  -½ xícara (chá) de açúcar
  Modo de preparo:
  Massa
  1. Em um recipiente, peneire a farinha de trigo, faça uma cova no centro e coloque a manteiga, o creme de leite e o fermento em pó. Misture-os com as pontas dos dedos, até que a massa solte completamente das mãos.
  2. Deixe descansar por cerca de 30 minutos. Abra a massa, forre uma forma de fundo removível (22 cm de diâmetro), fure o fundo com um garfo e asse em forno médio/alto (200°C) por cerca de 20 minutos.
  Recheio
  1. Em uma tigela, misture bem o leite condensado com o suco de limão. Incorpore o Creme de Leite e as raspas de limão. Merengue
  1. Em uma panela, misture as claras e o açúcar e leve ao fogo baixo, mexendo vigorosamente sem parar, por cerca de 2 minutos, tirando a panela do fogo por alguns instantes a cada minuto, continuando a mexer, para não cozinhar.
  2. Retire do fogo e, em uma batedeira , bata por cerca de 5 minutos ou até dobrar de volume. Desligue a batedeira, recheie a torta com o creme de limão, cubra-a com a cobertura. Devolva a torta ao forno por cerca de 10 minutos, para dourar o merengue. Sirva gelada.
• Clafoutis de abobrinha com tomate e queijo minas
  Ingredientes:
  -2 abobrinhas pequenas
  -200 g de queijo minas (frescal) em peça
  -1 ½ xícara (chá) de tomates-cereja (cerca de 200 g)
  -4 ovos
  -1 xícara (chá) de leite
  -¾ de xícara (chá) de farinha de trigo
  -1 colher (chá) de azeite
  -1 ½ colher (chá) de sal
  -noz-moscada ralada na hora a gosto
  -pimenta-do-reino moída na hora a gosto
  Modo de preparo:
  -1. Preaqueça forno a 180 ºC (temperatura média). Escolha um refratário redondo de cerca de 30 cm de diâmetro.
  2. Lave e seque os tomates-cereja e as abobrinhas. Descarte as pontas e corte as abobrinhas em meias-luas. Corte o queijo minas em cubinhos de cerca de 1 cm. Reserve.
  3. Leve ao fogo médio uma frigideira, de preferência antiaderente, para aquecer. Regue com ½ colher (chá) de azeite e acrescente metade das abobrinhas. Tempere com sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto e deixe dourar por cerca de 2 minutos de cada lado. Transfira as abobrinhas douradas para um prato, regue a frigideira com o restante do azeite e repita com a outra metade.
  4. Numa tigela, quebre um ovo de cada vez e transfira para outra tigela maior. Acrescente a farinha aos poucos, misturando com o batedor de arame para não empelotar. Misture o leite e tempere com sal, pimenta-do-reino moída na hora e noz-moscada.
  5. Distribua os tomates-cereja, as fatias de abobrinha e os cubos de queijo no fundo do refratário. Cubra delicadamente com a mistura de ovos. Leve ao forno para assar até estufar e dourar, cerca de 40 minutos ou até que fique firme.
  6. Retire do forno e sirva a seguir.

Ontem e hoje (16 e 17 de maio), recebemos no Laboratório de Técnica Dietética os alunos da 5ª fase orientados pelas professoras Profª Ana Paula Gines Geraldo e Profª Francieli Cembranel.
O objetivo da prática foi a execução de lanches práticos e funcionais para gestantes, pois sabe-se que manter uma boa alimentação na gravidez é fundamental, não somente para a formação do bebê, mas também durante todo seu crescimento e vida adulta.
Confira abaixo as deliciosas preparações:

• Tapioca com Chia, Sardinha e Cottage
  Ingredientes:
  – 1 lata de sardinha;
  – 1 unidade de tomate sem semente picado;
  – 1 colher de chá de orégano;
  – 2 xícaras de chá de goma de tapioca hidratada;
  – 2 colheres de sopa de semente de chia;
  – 4 colheres de sopa de queijo cottage.
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  Modo de Preparo:
  1- Retire a sardinha da lata e escorra.
  2- Coloque o atum em uma tigela e amasse com o auxílio de um garfo. Junte o tomate, o orégano e misture. Reserve.
  3- Em uma tigela, coloque a farinha de tapioca e a chia e misture.
  4- Aqueça uma frigideira pequena em fogo médio, coloque metade da mistura da farinha de tapioca com chia e espalhe para formar uma camada uniforme que cubra o fundo da frigideira. Deixe no fogo até ficar firme.
  5- Espalhe 2 colheres (sopa) de cottage em metade da massa, cubra com metade do recheio de atum e dobre a tapioca.
  6- Repita a operação com o restante dos ingredientes. Sirva a seguir.
  
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• Wrap com creme de ricota e nozes
  Ingredientes:
  – 1 xícara de chá de ricota;
  – 200 g de iogurte grego;
  – 1 colher de chá de sal;
  – ½ xícara de chá de nozes quebradas;
  – 2 colheres de sopa de salsinha picada;
  – 20 folhas de rúcula;
  – 8 unidades de tomate seco picado;
  – 4 unidades de tortilha.
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  Modo de Preparo:
  1- Em um liquidificador, bata o iogurte grego com a ricota e o sal. Desligue e misture as nozes e a salsinha.
  2- Para a montagem do wrap, passe o creme de ricota sobre a tortilha, disponha as folhas de rúcula e o tomate seco picado por cima e enrole.
  
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• Biscoito de linhaça e gergelim com geleia de morango
  Ingredientes geleia de morango:
  – 350 g de açúcar;
  – 130 g de morango.
  – 1 colher de chá de suco de limão
  Ingredientes biscoito de linhaça e gergelim:
  – ½ xícara de chá de farinha de trigo integral;
  – ½ xícara de chá de amido de milho;
  – ½ xícara de chá de aveia em flocos;
  – 50 g de manteiga com sal;
  – 1 unidade de clara;
  – 3 colheres de sopa de linhaça;
  – 2 colheres de chá de gergelim;
  – ½ colher de chá de sal.
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  Modo de Preparo:
  Geleia
  1. Em uma panela, coloque os morangos limpos e sem os cabinhos. Amasse grosseiramente com um garfo, adicione o açúcar e deixe descansando por 10 minutos.
  2. Acrescente o suco de limão e cozinhe em fogo médio, mexendo de vez em quando.
  3. A espuminha rosada que se formar pode ser retirada se você preferir, isso vai evitar que a geleia fique turva.
  4. Deixe no fogo cozinhando por aproximadamente 20 minutos de fervura, ou até ficar espessa.
  Biscoito de linhaça e gergelim
  1- Em uma tigela média, junte a farinha de trigo integral, o amido de milho, a aveia, a margarina, a clara, a linhaça, o gergelim e o sal. Misture com a ponta dos dedos até obter uma massa úmida que solte das mãos. Se necessário, acrescente mais farinha.
  2- Pré-aqueça o forno em temperatura média (180°C).
  3- Em uma superfície enfarinhada, abra a massa com o rolo, na espessura de 0,5 cm e corte quadrados com 4 x 4 cm.
  4- Coloque os biscoitos em duas assadeiras grandes (40 x 28 cm) e faça furos com um garfo.
  5- Leve ao forno por 15 minutos ou até dourar levemente. Deixe esfriar e retire da assadeira. Sirva em seguida.
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• Chá gelado de maçã com gengibre
  Ingredientes:
  – 2 unidades de maçã gala picadas e sem semente;
  – 1 pedaço de aproximadamente 1 cm picado de gengibre;
  – 1 colher de sopa de açúcar mascavo;
  – 700 mL de água.
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  Modo de Preparo:
  1- Ferva as maçãs picadas com o açúcar durante aproximadamente 15 minutos. Reserve e deixe esfriar.
  2- Em um liquidificador, bata o gengibre com o chá de maçã. Se necessário acrescenta mais açúcar. Sirva bem geladoㅤㅤ ㅤㅤ ㅤㅤ
• Mousse de Abacate
  Ingredientes:
  – 1 unidade média de abacate;
  – 150 g de chocolate meio amargo;
  – 5 unidades sem caroço de tâmaras;
  – 150 mL de leite de coco.
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  Modo de Preparo:
  1- Deixe a tâmara de molho em água quente por 20 minutos. Escorra.
  2- Misture todos os ingredientes, menos o chocolate, no processador de alimentos.
  3- Derreta o chocolate em banho maria e misture delicadamente com o mousse de abacate.
  4- Coloque na geladeira até a hora de servir.
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• Brownie de damasco
  Ingredientes:
  – 300 g de damasco seco;
  – 3 colheres de sopa de fécula de batata;
  – 5 colheres de sopa de farinha de amêndoa;
  – 7 colheres de sopa de leite de coco;
  – 2 colheres de sopa de óleo de soja;
  – 3 unidades de ovos;
  – 2 colheres de sopa de açúcar demerara;
  – 1 colher de chá de fermento químico;
  ㅤㅤ ㅤㅤ ㅤㅤ
  Modo de Preparo:
  1- Deixe a tâmara de molho em água quente por 20 minutos. Escorra.
  2- Misture todos os ingredientes, menos o chocolate, no processador de alimentos.
  3- Derreta o chocolate em banho maria e misture delicadamente com o mousse de abacate.
  4- Coloque na geladeira até a hora de servir.
  
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• Bolo de melado com especiarias
  Ingredientes:
  – ¾ xícara de chá de açúcar mascavo;
  – 1 xícara de chá de melado de cana;
  – 3 unidades de gemas;
  – 1 xícara de chá de manteiga sem sal;
  – 1 colher de café de bicarbonato de sódio;
  – 100 mL de água;
  – 1 colher de café de gengibre em pó;
  – 1 colher de café de noz moscada ralada;
  – 1 colher de café de cravo da índia em pó;
  – 1 colher de chá de fermento químico em pó;
  – 1 colher de café de canela em pó;
  – 2 ½ xícara de chá de farinha de trigo;
  – 3 unidades de clara em neve;
  – Quantidade suficiente de manteiga sem sal para untar;
  – Quantidade suficiente de farinha de trigo para polvilhar;
  – Quantidade suficiente de açúcar de confeiteiro para polvilhar.
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  Modo de Preparo:
  1. Em uma batedeira, bata o açúcar com a manteiga e as gemas até homogeneizar.
  2. Adicione o melado de cana e continue batendo até obter um creme fofo.
  3. Aos poucos, junte o bicarbonato já dissolvido na água, intercalando com as especiarias, o fermento em pó e a farinha de trigo e misture bem.
  4. Por último, incorpore as claras em neve delicadamente.
  5. Despeje em uma fôrma redonda pequena de furo central untada e enfarinhada e asse no forno preaquecido.
  6. Desenforme morno e polvilhe com açúcar de confeiteiro.
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• Muffin de espinafre (“Muffinlete”)
  Ingredientes:
  – 5 unidades de ovos;
  – 1 colher de sopa de salsinha picada;
  – Sal a gosto;
  – Pimenta do reino a gosto;
  – 1 colher de sopa de azeite;
  – 2 dentes de alho picado;
  – 1 maço de espinafre;
  – ½ xícara de muçarela ralada;
  – 12 unidades de tomate cereja;
  – Manteiga Quantidade suficiente para untar.
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  Modo de Preparo:
  1- Em uma tigela, misture os ovos, a salsinha e o sal. Reserve. 2- Aqueça o azeite em uma panela e doure o alho picado.
  3- Acrescente o espinafre aos poucos, mexendo sempre até murchar. Adicione sal a gosto. Espere esfriar um pouco e escorra bem.
  4- Em uma tigela, misture o queijo muçarela ralado com o espinafre escorrido.
  5- Unte com manteiga uma assadeira para muffin. Para cada muffin, coloque uma colher (sopa) de recheio de espinafre, complete com a mistura de ovos e decore com um tomate cereja. Não encha todo o espaço, pois os ovos irão crescer e poderão transbordar.
  6- Asse em forno a 200ºC por 15 a 20 minutos.
  
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• Suco de couve, limão, laranja e gengibre
  Ingredientes:
  – Três folhas de couve; 
  – Suco de laranja de 4 unidades;
  – 1 colher de chá de Gengibre ralado;
  – 1 colher de sopa de suco de limão;
  – 150 mL de água gelada. 
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  Modo de Preparo:
  Bater todos os ingredientes no liquidificador.
  
  
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• Hommus
  Ingredientes:
  – 2 xícaras de chá de grão de bico ;
  – 2 dentes de alho picado;
  – ½ xícara de chá de Tahine;
  – ¼ xícara de chá de suco de limão;
  – ½ xícara de chá de água;
  – ½ xícara de chá de água do cozimento do grão de bico;
  – Sal A gosto;
  – 4 unidades de pão sírio.
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  Modo de Preparo:
  1- Coloque o grão-de-bico em uma tigela e cubra com água em abundância. Deixe descansar por 12 horas, dentro da geladeira.
  2- Transfira o grão de bico para uma panela de pressão e cozinhe por cerca de 30 minutos (após pegar pressão) em fogo baixo.
  3- Escorra os grãos, e reserve ½ xícara do caldo do cozimento. Bata no processador com a água do cozimento. Adicione o tahine, a água, o suco de limão, os dentes de alho e o sal. Pulse até ficar uma pasta homogênea.
  4- Sirva com o pão sírio.
  
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•  Suco de mamão, laranja, ameixa, aveia e linhaça
  Ingredientes:
  – 2 fatias finas de mamão;
  – 300 ml de suco de laranja (natural);
  – 6 unidades de ameixa seca sem caroço;
  – 1 colher de sopa cheia de aveia;
  – 1 colher de chá cheia de linhaça dourada
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  Modo de Preparo:
  Bater todos os ingredientes no liquidificador e servir em seguida.
  
• Hambúrguer de atum
  Ingredientes:
  – 2 latas  de atum sólido;
  – 2 colheres de sopa de cebolinha picada;
  – 1 colher de chá de raspas de limão;
  – 1 colher de sopa de salsa picada;
  – 1 Ovo;
  – 1 colher de sopa de suco de limão;
  – 1 colher de chá de molho de pimenta;
  – Sal e pimenta do reino a gosto;
  – 2 colheres de sopa de farinha de rosca;
  – 2 colheres de sopa de azeite;
  – 1 unidade de tomate fatiado;
  – 4 folhas de alface;
  – 8 fatias/ 4 unidades de pão de forma integral ou sírio.
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  Modo de Preparo:
  1- Escorra bem o atum e reserve.
  2- Misture todos os ingredientes e faça 4 bolas. Achate sobre uma tábua e modele como hambúrguer.
  3- Frite no azeite e sirva no pão integral com alface e tomate.
  
• Suco de abacaxi com maçã e gengibre
  Ingredientes:
  – 1 xícara de chá de água de coco;
  – 2 fatias de abacaxi;
  – 1 unidade de maçã picada;
  – 1 g de gengibre.
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  Modo de Preparo:
  Bater todos os ingredientes no liquidificador e servir bem gelado.
   
  
  
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No dia 18 de novembro, sexta-feira, ocorreu aqui no Laboratório de Técnica Dietética mais uma aula da disciplina de (NTR5107) Nutrição e Atividade Física, desta vez sob coordenação da Professora Letícia Carina Ribeiro da Silva.

O objetivo da aula foi elaborar preparações que podem ser utilizadas visando a melhora do desempenho de praticantes de atividade física, além de demonstrar o preparo de receitas que substituem as suas próprias versões industrializadas!

Turma de Nutrição e Atividade Física 2016-2

Confira abaixo todas as fotos e preparações:

Gatorade Caseiro de Uva

Ingredientes:

• 100ml de suco de uva integral;
• 5 colheres de sobremesa cheias de açúcar refinado;
• 1 colher de café rasa de sal;

Modo de preparo: Misturar todos os ingredientes e completar com quantidade de água suficiente para 1 litro.

Gatorade Caseiro de Laranja

Ingredientes:

• 200ml de suco de laranja integral;
• 5 colheres de sopa rasas de açúcar refinado;
• 1 colher de café rasa de sal;

Modo de preparo: Misturar todos os ingredientes e completar com quantidade de água suficiente para 1 litro.

Gatorade Caseiro de Maracujá

Ingredientes:

• 50ml de suco de maracujá;
• 6 colheres de sopa rasas de açúcar refinado;
• 1 colher de café rasa de sal;

Modo de preparo: Misturar todos os ingredientes e completar com quantidade de água suficiente para 1 litro.

Gatorade Caseiro de Abacaxi

Ingredientes:

• 150ml de suco de abacaxi;
• 5 colheres de sopa rasas de açúcar refinado;
• 1 colher de café rasa de sal;

Modo de preparo: Misturar todos os ingredientes e completar com quantidade de água suficiente para 1 litro.

Gatorades Caseiros de Uva, Laranja, Abacaxi e Maracujá

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Hoje, no Laboratório de Técnica Dietética, ocorreu a aula prática da disciplina de (NTR5106) Nutrição Básica que é ofertada para o curso de Engenharia de Alimentos. 

A aula foi coordenada pela Professora e Supervisora do laboratório Francilene Gracieli Kunradi Vieira e teve como objetivo demonstrar aos estudantes que é possível utilizar alimentos in natura e minimamente processados para desenvolver preparações culinárias que se assemelhem a alimentos industrializados ofertados pela indústria alimentícia e de consumo comum da população, além de propiciar o desenvolvimento e aprimoramento das habilidades culinárias dos alunos da disciplina.

Confira abaixo as fotos e receitas elaboradas: 

Nuggets de Frango

Ingredientes:

• 500g de filé de peito de frango;
• 1 colher de chá cheia de sal;
• Pimenta moída a gosto;
• 1 colher de sopa rasa de páprica picante;
• 1 colher de sopa de alho em pó;
• 2 colheres de sopa de farinha de trigo;
• ½ pacote de queijo parmesão ralado;
• 2 ovos batidos;
• 1 xícara de chá de flocos de milho sem açúcar;

Modo de preparo: pré-aqueça o forno a 200ºC. Limpe o peito de frango retirando a pele e a gordura aparente. Corte o peito de frango em cubos. Em uma tigela misture o sal, a pimenta, a páprica picante, o alho em pó e a farinha de trigo. Envolva bem todos os pedaços de frango nessa mistura. Em seguida banhe o peito de frango um por um no ovo batido e depois passe nos flocos de milho bem quebrados. Coloque em uma forma e asse em forno pré-aquecido a 200º C por ± 30 minutos, até dourar. Pode-se colocar em uma travessa e congelar por no mínimo 2 horas e transferir para sacos plásticos. Pode congelar por até 6 meses.

Nuggets de Frango

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E na semana seguinte (dias 21 e 22 de setembro) da aula prática sobre condimentos, a disciplina de (NTR5608) Técnica Dietética teve suas aulas práticas sobre frutas, hortaliças, legumes, tubérculos e raízes. Essas aulas foram coordenadas pela Professora e Supervisora do Laboratório de Técnica Dietética Francilene Gracieli Kunradi Vieira.

Profª Francilene Gracieli Kunradi Vieira demonstrando as técnicas de corte de frutas e hortaliças

O objetivo dessas aulas foi aplicar a técnica de higienização e os diferentes tipos de cortes no preparo de vegetais, avaliar os efeitos dos métodos e tempos de cocção sobre a cor, sabor e textura de vegetais, avaliar o efeito da modificação do pH sobre a cor, sabor e textura das hortaliças, analisar o efeito do branqueamento no preparo de vegetais e sedimentar o conhecimento dos estudantes no que diz respeito ao preparo de receitas a base de frutas e hortaliças.

Confira abaixo as fotos e preparações desenvolvidas:

Yakissoba de Legumes com Espaguete de Palmito

Ingredientes:

• 1 vidro de espaguete de palmito;
• ½ couve-flor;
• ½ brócolis chinês;
• 1 cenoura;
• 6 folhas de acelga;
• 1 cebola;
• 2 dentes de alho; 
• 2 colheres de sopa de gengibre;
• 4 colheres de sopa de óleo vegetal;
• ¼ xícara de molho Shoyu;
• 1 colher de sopa de amido de milho;
• 1/3 de xícara de água;
• 1 litro de água para a cocção do espaguete;
• Sal a gosto;

Modo de preparo: Lave e higienize os vegetais. Escorra a água do espaguete de palmito e lave em água corrente para reduzir o sabor da conserva. Cozinhe-o por cinco minutos em um litro de água em ebulição. Escorra e reserve. Corte a couve flor e o brócolis em pequenos buquês. Descasque a cenoura e corte em julienne. Rasgue as folhas de acelga. Descasque e corte a cebola em julienne. Faça hacher no alho e rale o gengibre. Aqueça o óleo em uma frigideira funda e refogue o alho, a cebola e o gengibre. Acrescente o molho shoyu e mexa. Em seguida adicione a cenoura e mexa novamente. Tampe a panela e deixe cozinhar por 2 minutos e então acrescente a couve-flor e o brócolis, deixe cozinhar por mais 3 minutos, com a panela destampada. Após este tempo adicione a acelga, deixe cozinhar por mais 3 minutos com a panela semi tampada. Dissolva o amido de milho em 1/3 de xícara de água fria e acrescente aos legumes. Misture bem e cozinhe até o caldo engrossar e mudar de branco para transparente. Despeje o macarrão de palmito cozido e misture bem. Ajuste o sal e sirva.

Yakissoba de Legumes com Espaguete de Palmito

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